Author Archive

İLBER ORTAYLI

“Tarihin akışını değiştiren, ona mührünü vuran veya büyük tehlikelere mâni olan liderlere her memlekette rastlamak mümkün değildir. Atatürk dünya tarihinin nadiren gördüğü bir dehadır. Birinci Dünya Savaşı’ndan sonra, hiçbir mağlup milletin direniş göstermediği zamanda siviller ve askerlerle dünyaya meydan okumuştur.”
-İLBER ORTAYLI-

Read more

REFORMER PİLATES

Joseph Pilates’in, doğu ve batı felsefelerinden yola çıkarak yoganın zihinsel odaklanması ve jimnastik gibi sporların fiziksel etkilerini birleştirerek oluşturduğu reformer pilatesin faydaları;

EĞRİLİKLERİN DÜZELMESİNİ SAĞLAR

Doğru yapılan reformer pilates ile core bölgesi kasları her harekette aktive olacaktır. Core bölgesi kaslarının kuvvetlenmesiyle özellikle sedanter yaşayan bireylerde kas zayıflıklarına bağlı meydana gelen bel-boyun ağrıları, kasın kuvvetlenmesi ile azalacaktır. Aynı zamanda stabilizasyon görevi üstlenen kasları da etkili bir şekilde çalıştıracağından omurgada meydana gelen skolyoz gibi eğriliklerin düzelmesine de yardımcı olur.

DÜZENLİ NEFES KONTROLÜ İLE YAPILIR

Pilates egzersizlerinde olduğu gibi reformer pilates de düzenli nefes kontrolü ile yapıldığından nefes

Read more

SOSYAL MEDYA YALNIZLIK PSİKOLOJİSİNİ NASIL ETKİLİYOR?

Sanal dünya insanları yalnızlığa  sürüklüyor olabilir mi? Uzmanlar, sosyal medyanın insanların hayatına girmesi ile ‘sosyal izolasyon’un başladığını bunun da yalnızlık psikolojisini ortaya çıkardığını söylüyor.

Teknolojinin kusursuz gelişimiyle birlikte, insanların iletişimi emojilerle sınırlı kalmaya başladı. Kelimelerin sihri azaldı; duyguların kısa yoldan gösteriminin ‘pratikleşme’ olarak lanse edilmesi sağlandı.

Yalnızlığın sinyalleri neler?

Literatüre ve terapilerimizdeki güncel kullanıma baktığımızda, yalnızlık durumunun genel tanımında, ‘sosyal izolasyon’ kavramıyla karşımıza çıktığını görüyoruz. Aslında, bu his, beyin tarafından yönetiliyor ve insanlar, bu duyguyu ‘negatif ve iç-soğutan bir duygu’ olarak tanımlıyor. Aslında yalnızlık hissi doğru değerlendirildiğinde etkili bir sinyaldir. Nasıl ki, ateşimiz çıktığında vücudumuz bize fizyolojik bağışıklığımızla ilgili

Read more

DETOKS İLE YENİLEN!

Bahar, hayatına göz gezdirmen ve yeni planlar yapman için ideal bir dönem. Bu değişimi sağlıklı bir detoksla başlatabilirsin.

Güzel bir detoks sayesinde hayatında birçok şeyi yapmaya karşı enerjini ve isteğini artırabilirsin, şişkinliğini ve hazımsızlık sıkıntılarını azaltabilirsin, hastalıklara bağlı olarak gelişen toksinlerden kurtulabilirsin. Detoks sırasında stresten uzak durman, doğru nefes alıp vermen, kişisel hijyene dikkat etmen ve egzersiz yapman da hayli önem teşkil ediyor.  Ancak diyabet, hipertansiyon, böbrek hastalıkları gibi kronik hastalığı olanların, hamileler ve emziren annelerin kesinlikle detoks uygulamaması gerekiyor. Detoksun uzman eşliğinde 3-7 gün arası uygulanması, daha sonra yeterli ve

Read more

Dijital Güvenlik Sigortası İle Kişisel Verileriniz Güvende

Dijital dünyada güvenlik kavramının önemi her geçen sene artmaya devam ediyor. Kurumlar bu konuda ihtiyaçları olan bütçeyi ve kalifiye iş gücünü sağlayarak kolayca veri güvenliği oluşturabiliyorlar. Peki ya bireyler için ne gibi hizmetler var? Bireyler için çözüm, çoğu zaman bilinçlenerek kendi güvenliklerini sağlama ve önlem alma noktasında kalabiliyor. İşte burada devreye giren Sompo Japan Sigorta, “Dijital Güvenlik Sigortası” uygulaması ile yenilikçi bir hizmet sunmakta.

Ulusal Siber Tehdit Ağı (U.S.T.A) 2017 yılı verilerine göre, Türkiye’de 2017 yılında 115 bin 814 çalıntı kredi kart bildirimi yapılmış durumda. Tespit edilen çalıntı kredi kartı sayısı ise geçen

Read more

Avrupa’da Dizel Yaptırımları Artıyor

Dizel araçlar yüksek miktarda hava kirliliğine neden oluyor. Dizel araçların yaygın olarak kullanıldığı Avrupa ülkelerinde dizel araçlara kısıtlama getirilirken LPG’li ve elektrikli araçlara teşvikler uygulanıyor. Dev ekonomik güce sahip Çin, Almanya, İngiltere, Fransa, Hindistan, Norveç, Avustralya, Japonya gibi ülkelerde dizel araçlar kademeli olarak yasaklanacak.

2030 yılına kadar dizel araçlar kademeli olarak üretimden kalkacak. Dünyanın en büyük otomotiv üreticileri dizel araçların yasaklanması konusuna destek veriyor. Bu yasak sadece dizel araçlarla sınırlı kalmayacak. 2050 yılına kadar benzinli araçların da satışının yasaklanması planlanıyor. Yeni nesil otomobiller çevre dostu olarak kabul edilen LPG ve elektrikli olarak üretilecek.

Dizel araçların yasaklanmasına

Read more

Honda E Prototype” 2019 Uluslararası Cenevre Otomobil Fuarı’nda Tanıtıldı

Dünyanın en önemli otomobil fuarlarından biri olan ve 86.sı düzenlenen Cenevre Uluslararası Otomobil Fuarı, bu yıl 3-13 Mart tarihleri arasında gerçekleşti.

İleri teknolojinin yanı sıra yalın ve pürüzsüz hatlara sahip sıra dışı dış tasarımla, çağdaş ve minimalist iç tasarımı harmanlayan Honda e Prototype, arkadan itişli platform ve yola yayılan geniş yapısıyla dinamik sürüş özellikleri vaat ediyor. Tam şarj ile 200 km’ye kadar elektrikli menzil sunan Honda e Prototype, ‘hızlı şarj’ fonksiyonu sayesinde sadece 30 dakikada bataryanın yüzde 80 dolmasına imkan tanıyor. 2017 Urban EV Concept’ten geliştirilen Honda e Prototype, modern kent mobilitesinin

Read more